閱讀筆記《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》

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《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》

【心理創傷】

心理創傷非常個人也非常主觀，同時也屬於特別祕密的經驗，因為傷口沒有外顯出來，於是周遭的人也很難察覺。

對當事人來說，要親口吐露這些痛苦很不容易，更因為受創者處於身心靈都近乎破碎的狀態下，久而久之便不免和親朋好友等周遭的人產生誤會和分歧。

【治療創傷的力量】

無論過程是幸福或感傷，電影總有終時，然而在我們所處的現實世界，痛苦和煎熬是現在進行式，如噩夢一般的創傷可以被一點點聲息給喚醒，只要處於和記憶類似的環境，當時所感受到的恐怖與懼怕的情緒仍會襲上心頭。

就像在一條漆黑無比的隧道上走著，某些瞬間我們不免懷疑眼前是不是沒有盡頭，但我相信如果我們能夠確實面對創傷，把創傷說出口，則這份創傷說不定在生命裡就會變得不那麼重要，也不那麼特別了。

如果你正在經歷著痛苦，或者你看到身旁的人正耗盡心力對抗痛苦，對自己或對他們說些溫暖的話吧！

「這不是你的錯，從現在開始你可以選擇自己的人生，可以放心沒關係。」

雖說創傷到處都有，但希望大家也別忘記我們周邊也到處都有治療創傷的力量。

【創傷治療的基礎】

如果能戰勝恐懼和痛苦，「能夠碰觸記憶、把它好好說出口，並能對抗那份記憶的負面能量，那麼我們的記憶又能再次被改變。」

這個假說就是現代創傷治療的基礎。

【互相扶持】

想要在險象環生的世界上生活，對我們來說什麼是最重要的呢?

有飲用水、食物、呼吸的空氣、安全的家，以及充分的錢財和到哪都不丟臉的學歷就夠了嗎?

電影《不存在的房間》告訴我們，想要在險峻的世界上生活，最重要的是和能夠互相扶持並且相愛的人一起才能辦到。

就像電影中傑克所說的:「我跟媽媽約好了，要做做看所有我以前不知道的事!在這個世界上真的有非常多事情可以做，雖然偶爾也會害怕，但很快就會變好的，因為我還是和媽媽一起活著。」

【寫日記】

寫日記對內心像是被麻醉一樣沒有知覺的人來說也很有幫助，因為在寫日記的過程中，被麻醉的心靈會慢慢醒過來，慢慢感受到情緒。

用塗鴉或簡短的文字或圖像來表達模糊和不精確的想法或感受，也是一 種很好的方式，目的是在日記中釋放內心蠢蠢欲動的情緒，這麼一來便能開始意識到你內心真正的感受，也會開始理解出現這些感覺的原因，這種新的認識能為你帶來一種安全感。

(但請記得絕對要好好保管自己的日記!因為日記本不是為了給任何人看才寫的，日記的主要目的是為了讓我們用客觀的角度，看待自己的思想和情感的流動所寫的。)

~金峻基/精神醫學專科醫生。為韓國國內最具代表性的創傷研究者及飲食障礙治療專家，在過去二十五年間治療了無數心靈上受到極大痛苦的病患，所治療的患者多半曾經歷暴力事件、強暴、性暴力、虐待、遺棄、目睹死亡等無法用言語敘述的重大創傷。

~《一邊吃著爆米花、一邊療著傷：透過電影看見我們說不出口的心理創傷》

~《영화로 만나는 트라우마 심리학》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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