我是樂ちゃん

我的生活平稳而理性，情感起伏不大，似乎也渐渐习惯了这种状态。喜悦、悲伤、兴奋、失落，这些情绪对我而言变得不再那么鲜活，甚至有时候，我会觉得自己已经忘记了曾经的那些感受。

幸运的是，我发现自己每天都能在孩子们的身上看到情感的流动，弟弟还小，最擅长哭鼻子。相比之下，姐姐的世界是如此鲜活、生动，充满了欢笑、好奇、期待和小小的失落。她的快乐是纯粹的，她的难过是直接的，她的世界简单却又丰富。她会因为一部看过几十遍的电影而笑出声，也会因为朋友没来上学而感到失落；她会毫无顾忌地表达自己的情绪，而不是像我那样将其隐藏。

于是，我萌生了一个想法：如果我用女儿的视角去看待世界，会是什么样的？我努力去理解她的想法，去接近她的思维模式，去揣摩她的情绪，那我是否能够短暂地走进她的世界，感受到她的喜悦？

这篇文章中，我希望通过观察她的行为、倾听她的语言、捕捉她的情绪，在我的理解和分析的基础上，尽可能贴近她的想法，并用第一人称的方式，将她的世界写出来。

或许，我可以借此重新感受那些已经在我生活中变得平淡的情绪，或许，我可以透过她的眼睛，重新发现生活中那些被我忽略的美好。

在接下来的部分，我会先分享我对女儿的观察和分析，然后尝试用四岁半孩子的语言和逻辑，把她的世界写出来。希望这次尝试，能让我更理解她，也让自己更贴近那个充满情感和温度的世界。

1. 你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。

「笑，是我每天的魔法！」

我每天都会笑，很多很多次，不管是在家里还是在こども園。可是如果要说最近让我开怀大笑的一次，那一定是昨晚和弟弟一起看 Frozen 的时候。

这部电影是我最喜欢的！我已经看了好多好多次，每次都会笑得停不下来。尤其是Olaf，他真的太搞笑了，摔倒、滚来滚去，做出一些奇怪的表情，我总是笑得肚子疼。可是最好笑的还是弟弟！他虽然还不会说话，但每次看到Elsa公主和Anna公主猜谜的时候，他都会跟着她们的动作模仿表演，挥手、点头，摆出一副特别认真的样子，好像他也知道谜底一样。可是他其实根本听不懂！每次这个时候，我都会笑到趴在沙发上，他也不知道自己为什么好笑，只是看到我笑，他也会咯咯笑起来。

不过爸爸妈妈就没那么兴奋了。他们已经看了太多次，每次电影开始的时候，爸爸都会无奈摇头，然后说：「怎么又是 Frozen？」爸爸有时候会把头靠在沙发上，闭着眼睛假装没看到，但其实我知道，他根本躲不掉，因为声音还是在那里，我肯定他没有完整看过，因为他都不知道 Elsa 已经是第五代精灵了！妈妈也会一边陪着看，我知道她其实已经能把所有歌词都背下来了。

2. 什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎?

「什么事情最容易让我笑？」

我特别容易笑，哪怕什么事都不做，只要爸爸妈妈和弟弟都在，我也会咯咯笑出声。弟弟做滑稽的动作，我会笑；ナノカちゃん来了，我会笑；ミナトくん和我玩的时候，我也会笑。有好吃的ケーキ，我也会笑。

在子供园，我也有很多让我开心的时刻。我每天都会盼着ナノカちゃん早点来，这样我们就能一起玩，一起笑。有时候她妈妈送她来晚了，我就会有点着急地东看看西看看，希望能快点听到她的声音。可是最近她生病了，没来上学，我有点想她，我已经画了很多张ハガキ给她了。不过，ミナトくん也很好玩，我们有时候会一起搭积木、跑来跑去。前两天放学的时候，他当着妈妈的面亲了我的脸，我觉得特别开心，于是就抱着他的脸也亲了一口！他的脸软软的，红红的，我觉得太有趣了，笑得停不下来。

有时候，我觉得自己笑起来就像一个开关，一旦按下去，就停不下来了。对了，我之前用的餐椅就是一个开关，现在弟弟在用了，但是他显然还不会我的那些“高级”用法。我会用脚蹬开餐桌，斜倚在背后的墙上，爸爸想通过要刷卡启动开关。哪怕是坐在餐桌上，看到弟弟用奇怪的方式吃饭，我也会笑。他才一岁半，但是吃的太快了，一点都不漂亮，他有时候会不小心把饭粒粘在脸上，然后还不知道，傻乎乎地看着我。我指着他的脸笑得好大声，爸爸妈妈也笑了，可是弟弟还不知道发生了什么，也跟着我们一起笑！

3. 你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？

「笑声的魔力！」

笑是什么呢？我觉得它就像一种魔法，会让我的一天变得更好！当我笑的时候，大家也会笑，我们会一起变得更开心。笑声就像一个游戏的开关，按下去，就会有更多的快乐冒出来。我最喜欢的，就是和爸爸妈妈弟弟在一起的时间，因为不管发生什么，我都会笑，而他们也会被我传染，跟着一起笑！

有时候，我什么都不做，就只是坐在爸爸腿上，或者抱着妈妈，或者和弟弟一起挤在沙发后面，我就会笑。我也不知道为什么，就是很开心，就是觉得这个世界好棒，我好幸福！

笑声就像お日さま一样，暖暖的，亮亮的，我觉得有它在，一切都会变得更好。

4. 每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。

「有时候，我也会难过。」

过去，有一段时间，我不太开心。不是因为发生了什么特别不好的事情，而是因为一切都变了，我们搬了新家，换了新的こども園，连每天看到的小朋友也变了。我不知道为什么，心里就是觉得有点低落，有点不安。

我们的新家更大了，变得更加明亮宽敞，我有了自己的房间。白天的时候，我很喜欢它，我可以把玩具摆得到处都是，可以在地上铺好毯子，翻书、画画。可是到了晚上，房间就变得好大好大，一个人睡觉的时候，我会有一点点害怕。虽然歌里唱着「おばけなんてないさ」，可是我还是忍不住偷偷往房间的角落看，担心那里是不是藏着什么东西。我知道这只是自己想象出来的，可是心里还是会害怕。

新的こども園也很好，大家都很友善。小朋友会牵着我的手，带我去不同的房间玩玩具，園長也会在我们吃饭前带着大家一起做祷告。可是，我还是想念之前的朋友，特别是イちゃん。我们以前每天都一起玩，牵着手一起跑来跑去。现在，她不在我身边了，我感觉有点孤单。她告诉我，等她妈妈生了赤ちゃん以后，会开车来我家，我们还可以一起玩，可是那要等好久好久，我不知道什么时候才能再见到她。

那段时间，我变得很爱哭。我会很早醒来，哭着叫妈妈。有时候，我也不知道自己为什么哭，就是心里闷闷的，觉得难受。我还开始抠指甲，可能是因为新环境让我有点紧张，手指不自觉地就会去抠，不管是在车上，还是在园里，或者是坐在沙发上发呆的时候。

5. 在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。

「但是，后来好多了。」

好在，每次我夜里哭着醒来的时候，爸爸妈妈都会轮流陪着我。他们会轻轻拍着我的背，摸着我的头，告诉我没关系，他们一直在。我会抓着妈妈的手指，或者抱着爸爸的胳膊，这样就不害怕了。渐渐地，我发现，虽然新家有点陌生，可是它其实也很温暖，后来弟弟出生了，慢慢就没什么好怕的了。

在こども園里，老师和小朋友们也都很友善。他们会拉着我的手一起玩，会和我一起搭积木，会在吃饭的时候和我聊天。过了一段时间，我也交到了新的朋友，我开始习惯这里，不再觉得那么紧张了。现在已经过去了很久了，我已经可以一个人睡觉了，偶尔还是会有一点害怕，但我知道，只要爸爸妈妈在旁边，我就不会真的孤单。所以我会赖在在爸爸妈妈身边睡，他们没办法。

イちゃん的妈妈后来生了一个小男孩，很可爱！我也去她家拜访过，我们还是好朋友。虽然我们现在不在同一个こども園，但我们还是可以一起玩。原来，有些离别不会真的让人难过很久，因为新的朋友也会出现，而老朋友也不会消失。

6. 在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？

「难过的时候，我会怎么做？」

我想，如果以后我再遇到让我难过的事情，我应该还是会先哭一哭吧。但没关系，因为爸爸妈妈会抱抱我，朋友们也会陪着我，时间久了，难过的感觉就会一点点变小，新的快乐也会一点点跑进来。原来，只要有人陪着，就没有什么低潮是走不过去的。

7. 有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？

「那一次，我不知道该怎么办。」

有时候，笑和哭是很奇怪的事情，它们好像不是完全相反的，至少对于我这个小孩子而言。有一次，我明明很害怕，也很难过，可是却不知道为什么笑了出来。

弟弟现在越来越顽皮了，喜欢跟在我后面，好像一个小跟屁虫。无论我去哪里，他都会跟着，有时候我觉得很有趣，有时候又觉得有点烦。不过大部分时候，我还是喜欢和他一起玩，我们会一起躲猫猫，一起在家里跑来跑去。他总是想模仿我做的事情，但他明显经验不多，经常会做出一些很傻的举动。

那天，我们在玩捉迷藏，弟弟想要藏起来。他跑到门后，以为自己藏得很好，可是他的小手还留在门缝里。我根本没看到，一下子推了门，突然听到「砰」的一声，然后是弟弟的哭声。我也被吓到了，整个人愣在原地，手还扶在门把上，不知道该怎么办。爸爸妈妈听到哭声，马上跑过来，看着我们两个。

弟弟哭得好大声，他的脸皱成一团，眼泪唰唰地流下来。爸爸妈妈都看着我们，表情严肃又担心。可是，我不知道为什么，面对这么复杂的情绪和所有人的注视，我的嘴角竟然往上翘，笑了出来。可是那个笑好奇怪，好僵硬，我自己都觉得不像是真的笑。

妈妈立刻抱起弟弟，检查他的手指有没有事，爸爸站在旁边看着我。我一下子变得孤零零的，站在原地，手还握着门把，心里开始觉得难受。然后，眼泪突然就掉了下来。原来，我其实不是想笑，而是有点害怕，有点愧疚，有点不知道该怎么办。爸爸看到我也哭了，连忙把我抱起来，轻轻拍着我的背，跟我说：「没关系，你不是故意的，弟弟会好的。」

那一刻，我才真正地放松下来，眼泪一直流，心里的紧张也慢慢消失了。原来，有些时候，人会在很难过的时候笑出来，不是因为真的开心，而是因为不知道该怎么办。可是不管是笑还是哭，爸爸妈妈都会在身边，他们不会怪我，而是会告诉我，一切都会好起来的。

8. 談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？

「笑和哭，都是我需要的！」

我觉得笑和哭都很重要，笑的时候，我感觉心里好轻好暖，像太阳一样；哭的时候，虽然一开始有点难过，可是哭完了，我会感觉舒服一点，像下雨后空气变得清新了一样。如果我一直憋着不哭，好像心里会更不舒服，所以哭出来其实也没关系。

9. 用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。

「笑，就是『我自己』！」

如果只能用一个词来形容笑，我会说 「笑就是我！」

我的名字就叫「樂」，是妈妈送给我的名字。她说，爸爸妈妈只希望我快乐，仅此而已。

所以，每次我笑的时候，就像是在变成我自己！我的笑声是最自然的，就像风吹起树叶，像小溪哗啦啦地流动，像弟弟在看到好玩的东西时睁大眼睛的样子。妈妈说，只要我在笑，她就觉得这个世界是亮的，爸爸也会露出一点点不太明显的笑容，但我知道，他其实很开心。

笑是什么呢？笑就是我自己，我的名字就是「乐」，笑就是我存在的方式！

10. 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?

「我的笑，会飞到别人那里！」

我当然相信笑能帮助别人！因为每次我笑，爸爸妈妈和弟弟也会笑，こども園的小朋友们也会笑，笑声就像风一样，会飘到别人那里，把他们也变成亮亮的、暖暖的样子。

有时候，妈妈很累，而我习惯性地耍赖，她会坐在沙发上，揉着额头。我就跑过去，爬到她腿上，咯咯地笑着，拿她的手放在我脸上。妈妈一开始还是皱着眉头，可是看到我笑，她的嘴角也慢慢往上翘了，然后轻轻叹了一口气，抱住我。她没说话，但我知道，她变得轻松了一点点。

还有爸爸，他总是看起来很认真，不太会笑，可是如果我笑得很夸张，他也会忍不住偷偷笑出来，虽然只有一点点，但我看得见！