對自己好一點，也同時為別人活得更勇敢

因為自己情緒不好，剛去覆診，醫生又不肯加藥。我自己找方法令自己過得好點，即是尋求幫助（不要怕尋求協助是弱者的行為，為愛自己的人擔心自己才是弱者）。

我上了一個網上Zoom的森林浴工作坊，作為情緒支援。主持人是一名森林浴認證嚮導，她的森林浴本來當然在大自然中進行，但因為疫情所以有了這個網上工作坊。

她說縱然無法到大自然，只要是家樓下的公園有植物和樹也可以對我們有益身心。如果你家窗口就可以看到樹林，就只要望着樹木和天空只要一分鐘，集中力也可以得提升。

如果在家工作，在工作桌上放植物也是可提升工作效率，當然不要假的植物啦，因為就算是插花或一盆綠葉也是有生命的，它們每天都不同形態，或許茂盛生長，又或者快枯萎都是在變而且有呼吸的，吸二氧化碳，呼出氧氣。植物殺手如我，也可以買空氣草這些不用太多的打理的植物來種，植物有能量讓我們快樂一點，導師說，要打理植物，也會讓我們放鬆，所以種植物百利無害。然後導師還和我做了像靜觀的放鬆練習，我覺得很有用。

可能因為這個工作坊，之後幾天我也精神了一點，然後我就想可以為小眾的病人做點事，所以就拍了片（不好意思没有字幕，聽得懂廣東話的朋友去看看吧）。同時我也不停聽Mirror其中二人的單飛新曲，這也給我很大的力量，有喜歡的音樂，不停的聽可以提起精神，因為我最近没有casting, 很多拍攝的工作也因為疫情停止了，每天三萬多宗確診，爸爸說弟弟每天返醫院上班也要快速測試新冠病毒，所以前線醫療很辛苦，我没有工作，就少點外出，除了買生活用品食品也不和朋友見面，留在家不受感染就是最好的幫忙。

留在家中也有很多事做，我會寫點書法手工送給朋友（郵寄）鼓勵一下大家，做少少令朋友開心的事。也在面書開了個群組，大家談談Mirror，讓日子好過點。

我新開的面書社團，現在只有幾個朋友加，如你也喜歡Mirror 歡迎加入，不一定是情緒病人，只要你想跟我聊天就可以。

情緒病Mirror Fans 鼓勵區

最後也是最無力的，只有祈禱為烏克蘭🇺🇦，台灣也送了人道物資過去，真的多謝台灣人。好人一生平安，願世界和平🙏。