我的壞習慣｜賴床

每天讀到一本書、一則影音，感受到倍感激勵時。便下定決心要制定目標、改變生活。

特別拖延的症狀是賴床，為了避免自己賴床買了一個鬧鐘（而要響鈴是要越大聲越好）

在睡前設定好翌日起床時間，變把鬧鐘放的離床越遠越好（因為會覺得在熟睡中的自己，會因為要關閉鬧鐘動身起床後就會真正的起床了）但被窩的溫暖總是美好的，總是脫離不了那個已經花了七小時才終於溫暖的被窩，於是這樣的做法便讓自己有賴床著症狀。

為了改善這樣賴床的習慣，在睡覺前便會設定三種鬧鐘，實體鬧鐘、手機鬧鐘、平板鬧鐘，這樣前前後後加起來為了讓自己起床，會在起床時段設定約20-30個鬧鐘（到底是多會睡）但...這常常讓我的家人困擾，因為每次被我的鬧鐘叫起來的人，總不會是我！是我的家人，自己則是被家人的不悅半醒半推的叫醒（這也是一種逼自已準點起床的方式）

隨著工作離開家之後，原先很擔心自己在外面住的時候可能總會睡過頭，但隨著自己越來越獨立，遠離舒適圈之後，這個壞習慣漸漸改掉，試圖讓自己變得更自律獨立。

漸漸的從20-30個鬧鐘設定調整為10個以內，記得剛搬出來住時因為這個賴床的習慣還存在，常常在時間到時這些鬧鐘似乎開啟了轟轟烈烈的交響樂，但自己仍沒有起床，造成隔壁鄰居的困擾。想起那時候，貼心的鄰居還特別留下字條，溫馨提醒「有人的鬧鐘肯定是沒有關掉就出門了」當看在公區看到這樣的字句著實感到尷尬與愧疚，但或許少了在家裡的舒適感有家人的包容，這樣的情形之下漸漸讓自己改變。

至今也忘記是從什麼時候開始，現在的自己在鬧鐘響鈴的第一聲就會立刻從睡夢中跳起來，然後踏實的展開新的一天，同時更有規律的作息與習慣，讓自己的生活逐漸少了20-30個的鬧鐘陪伴。