閱讀筆記《卡內基：遠離焦慮，擁有快樂生活》

●為人處世的基本技巧：不要批評、責怪、抱怨，發自內心地讚賞別人。

●誠懇地讚賞別人，是待人成功的秘訣。

●馬可‧奧里略，不僅是統治羅馬的皇帝，同時也是一位偉大的哲學家，他只用了一句話就涵蓋了人生，這也是決定人類命運的一句話：「思想決定一生」。

●威廉‧詹姆斯是實用心理學的頂尖大師，他曾經有這樣的描述：「行動似乎在跟著感覺走，其實行動與感覺是並行的，大多都以意志控制行動，就可以間接控制感覺。也就是說，我們雖然不能下定決心就立刻改變情緒，但是我們確實可以做到改變行動。當我們改變行動時就自動改變感覺。如果你不開心，可以使自己開心的唯一方法就是開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子說話及行動。」

●無論如何，保持本色，做獨一無二的自己。

●活在活在真實的今天，才會獲得平安喜樂。

●忘記自己，多對別人感興趣，每天做一件可以帶給別人喜悅的事情。

●不公正的批評，通常是偽裝過的恭維，沒有人會踢一條死狗。

●記下自己做過的傻事，勇於批評自己。

●困難不等於不幸，或許它會是一個幸運的開始。

●消除9成憂慮的步驟：
1.很清楚地寫下我們擔心的是什麼。
2.寫下我們可以怎麼辦。
3.決定該怎麼辦。
4.立刻就照決定去做。

●走出孤獨憂慮的人生，分為8個步驟：
1.解開憂慮之謎。
2.減少憂慮。
3.讓自己忙起來，改掉憂慮的習慣。
4.不要為一些應該忘記的小事憂慮。
5.回想以前的經歷，根據機率問自己，現在擔心會發生的事情可能發生的機率是多少。
6.接受不可避免的事實。
7.給憂慮設置底線。
8.不要試著去鋸木屑。

~戴爾‧卡內基（Dale Carnegie）

~《卡內基：遠離焦慮，擁有快樂生活》

~《How to Have A Happy Life and No Anxiety》

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【作者～廖慧淑（Su）】

譯者／作家／旅人，

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，

總計造訪過40國ｎ座城市。

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